Waspadai Gula Tersembunyi, di Mana Kita Bisa Menemukannya?

Gula merupakan bahan makanan yang sudah tidak asing di telinga kita. Rasanya yang manis memberikan kepuasan tersendiri dan sering kali sulit dihindari. Hampir semua makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari mengandung bahan makanan ini. Berdasarkan data Badan Pangan Nasional, rata-rata orang Indonesia mengonsumsi sekitar 5,8 kilogram gula pasir per kapita per tahunnya selama tahun 2023. Menurut WHO, batasan aman konsumsi gula per hari adalah 50 gram atau sama dengan 4 sendok makan gula. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan dampak serius pada kesehatan kita. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengurangi konsumsi gula sehari-hari. Namun, pernahkah Anda merasa bahwa sudah mengurangi konsumsi gula, tetapi kadar gula darah tetap tinggi? Hal ini bisa saja disebabkan karena Anda tidak menyadari adanya gula tersembunyi.