Disarankan untuk melatih orang dewasa yang sehat selama 30 menit 3-5 kali seminggu. Olahraga dapat dilakukan dengan berjalan kaki, hiking, berlari atau mengangkat beban.
 12. Menerapkan peretasan kehidupan peluncuran bawang putih, bawang putih sangat baik untuk pertarungan terhadap jerawat karena mengandung antioksidan tinggi dan memiliki sifat anti-bakteri, anti-jamur dan antivirus. Itu dapat dilakukan dalam dua cara untuk menyingkirkan jerawat dengan bawang putih. Pertama, bawang putih dikonsumsi dengan baik secara teratur untuk mendukung kesehatan secara umum, sambil memurnikan darah, yang dapat membantu menghentikan jerawat. Kedua, untuk hasil yang lebih cepat, ambil cengkeh bawang putih yang telah dikupas dan gosokkan di bagian yang bermasalah beberapa kali sehari. Jika kulit Anda sensitif, cobalah hancurkan bawang putih dan campur dengan air.
13. Terimak masker mentimun terbukti bahwa anti-inflamasi harus berfungsi. Itu sebabnya banyak orang menggunakan irisan mentimun untuk bertarung melawan mata membengkak. Mentimun juga dapat bekerja dengan baik untuk memerangi jerawat dan membantu mengurangi kemerahan. Inilah cara menyingkirkan tombol dengan mentimun: Setengah mentimun PEEZ dan dipotong menjadi mixer mentimun Tambahkan 2 sendok makan aloe vera frost segar Tambahkan 1/2 sendok teh sari lemon segar Terapkan campuran ke kulit Anda dan tinggalkan selama 10- 15 menit dengan panas Air 14. Masker putih putih efektif dalam menghilangkan bekas jerawat dan jerawat. Pengirim putih terbukti bahwa ia mengandung vitamin dan asam amino yang membantu membangun kembali sel-sel kulit. Inilah cara menyingkirkan tombol-tombol dengan topeng putih telur: 3 putih telur dipisahkan dari kulit putih telur kocok kuning selama 3 menit oleskan telur putih ke area yang berasal dari jerawat dengan ujung putih telur menunggu dan ulangi prosesnya 4 kali, tinggalkan topeng pada wajah selama 20 menit untuk membilas topeng dan kemudian menerapkan hidrasi kulit 15. Terapkan Bakin Soda Bicarbonate Soda adalah obat alami yang terkenal untuk jerawat. Sifat antiseptik yang membuat baking soda atau baking soda dapat membuatnya efisien penghancuran bakteri pada kulit yang terkena jerawat. Selain itu, baking soda memiliki fungsi pemulihan karena merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Inilah cara menyingkirkan jerawat secara alami dengan baking soda: campuran kue soda dengan air di bagian yang sama untuk membentuk masker tebal oleskan pasta pada kulit selama 30 menit bilas suam-suam
