Di sisi lain NNN Challenge ini memiliki tujuan yang baik, namun di sisi lain juga adanya challenge ini seakan laki-laki maupun perempuan pasti melakukan masturbasi. Sedangkan dalam Islam menurut jumhur ulama masturbasi ataupun onani yang dilakukan sendiri jelas haramnya. Dikarenakan khawatir selanjutnya akan terjadi perbuatan zina, dan secara kesehatan pun ditakutkan akan dampaknya pada penyakit-penyakit tubuh.
Namun fenomena saat ini seperti itu, menurut studi seputar masturbasi mengungkapkan, sebanyak 95% pria dan 89% dari wanita ternyata melakukan aktivitas ini. Maka dari itu diadakannya NNN Challenge untuk mengurangi kebiasaan dalam melakukan aktivitas tersebut.
Karena sangat banyak postingan di media sosial yang dapat memicu untuk melakukan hal-hal yang dilarang, maka muncullah istilah STOP PMO di media sosial.
Apa itu PMO?
Saat ini, muncul kata baru yang diartikan sebagai bahasa gaul di media sosial. Khususnya TikTok, kata PMO ini banyak dipakai dalam berbagai komentar, caption, ucapan dan lainnya. PMO merupakan sebuah singkatan dari Porn, Masturbate, dan Orgasm.
Maka dari itu banyak orang-orang yang menyuarakan STOP PMO di setiap postingan yang memicu untuk dilakukannya PMO seperti postingan yang mengandung unsur pornografi. Mungkin adanya kata STOP PMO ini faktor dari content creator yang menjelaskan bahayanya PMO. Dalam sisi kesehatan, PMO tentu merupakan tindakan yang tidak baik untuk kesehatan diri sendiri. Dalam bidang medis pun tidak menyarankan untuk melakukan hal seperti itu apalagi Islam.
Bagi orang yang sering melakukan kegiatan PMO ini, dari segi kesehatan akan mengalami impoten dan ejakulasi dini. PMO juga bisa menyebabkan kerusakan otak. Kerusakan otak terjadi pada bagian depan (lobus frontalis) yang terletak di belakang dahi. Kerusakan tersebut dapat diamati dari perikaku yang cenderung impulsif, kompulsif, emosi tidak stabil, serta ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang bijak.
Selain itu, dalam sisi psikologis orang yang kecanduan PMO dapat mengalami tidak percaya diri, mudah marah jika kegiatan mengakses pornografinya terganggu, mudah lupa, sulit berkonsentrasi, minderan, dan juga merasa takut dengan lingkungan sekitar. Banyak sekali dampak buruk yang akan terjadi jika seseorang kecanduan dengan PMO, dan sudah dibuktikan secara ilmiah.
Maka dari itu berikut berbagai cara berhenti dari PMO yang bisa dilakukan:
1. Memiliki Tekad yang Kuat
Bagi seseorang yang ingin berhenti dari PMO harus memiliki tekad yang kuat untuk berhenti melakukan PMO. Tentu penting juga untuk meminta pertolongan kepada Allah SWT, karena dari pertolongan Allah lah kita bisa melakukan sesuatu hal yang kita inginkan. Meskipun usaha kita selalu gagal dalam berhenti PMO, maka teruslah berusaha, jangan menyerah, jangan putus untuk berdo'a kepada Allah.
2. Hindari Pemicu
Jauhkan hal-hal yang membuat ingin menonton film porno. Misalnya, keluar dari sosial media yang berisi banyak konten seksual yang membuat kamu merasa tergoda untuk menonton film porno.
Tinggalkan postingan berkonten seksual, majalah-majalah pornografi, dan barang-barang yang digunakan untuk masturbasi dari kamar. Bisa juga dengan cara memasang fitur keamanan pencarian di gawai untuk mempersulit akses pornografi.
3. Pilih Kebiasaan Baru
Bagi orang-orang yang sudah terbiasa dengan PMO, mungkin akan sulit untuk berhenti. Namun, mungkin bisa lebih efektif jika mengubah kebiasaan PMO tersebut dengan kebiasaan yang lain. Cobalah untuk memilih kebiasaan yang berkaitan erat dengan kebiasaan yang ingin kamu hentikan.
Jika memiliki bakat atau hobi, seperti bermain game bersama teman, atau memancing ikan, atau yang lain, bisa lakukan hal-hal itu yang membuat kita menjadi sibuk dan jauh dari hal pornografi. Â
4. Lakukan Secara Bertahap Jika Sulit
Bagi orang-orang yang sudah sangat kecanduan PMO, baginya berhenti PMO secara sekaligus terasa sangat sulit, maka bisa juga dengan cara bertahap. Yang biasanya melakukan PMO 3 kali dalam seminggu, maka bisa dikurangi dengan sekali dalam seminggu, atau sekali dalam dua minggu. Lakukan pengurangan secara terus-menerus dengan bertahap, hingga benar-benar bisa berhenti dari kebiasaan PMO ini.
5. Rutin Olahraga
Olahraga setiap hari juga bisa menjadi cara berhenti PMO. Jenis apapun yang disukai, bisa dilakukan, seperti sepakbola, badminton, futsal, nge-gym atau WO (Work Out), bisa menjadi pilihan untuk dilakukan setiap hari, guna mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk seperti PMO ini.
6. Healing
Healing bisa diartikan juga seperti bermeditasi, namun lebih condong ke alam, ke gunung, hutan, pantai, bukit untuk menenangkan diri, menjauhkan diri dari hiruk-pikuk di kota dan dengan cara healing bisa mengatasi keinginan seseorang untuk melakukan PMO.
7. Menikah
Terakhir, salah satu solusi yang cukup ampuh untuk berhenti melakukan PMO adalah menikah. Sebab, menikah dapat menghindarkan seseorang dari zina. Hal ini juga ditegaskan oleh Rasulullah Saw;
"Wahai para pemuda, siapa pun di antara kalian yang sudah memiliki 'ba'ah' (kemampuan seksual), hendaklah ia menikah, karena menikah itu lebih mampu menjaga pandangan mata dan lebih mampu memelihara kemaluan. Barangsiapa belum mampu menikah, hendaklah ia berpuasa, karena puasa itu adalah obatnya."
Sekian dampak buruk dari PMO dan berbagai cara berhenti darinya, jika ada tekad yang kuat, maka insya Allah bisa sembuh dari kecanduan PMO. Karena banyak sekali manfaat dari berhentinya PMO, seperti tingkat energi meningkat, percaya diri, lebih jernih dalam berfikir, mental yang baik, memori otak yang lebih baik, mampu melawan rasa stres, dan masih banyak lagi manfaatnya.
