Masa kanak-kanak identik dengan masa pertumbuhan, baik pertumbuhan tulang dan otot, kapasitas sensorik, keterampilan motorik dan sebagainya. Agar pertumbuhan anak baik dan sehat, diperlukan makanan yang bergizi dan waktu tidur yang cukup. Makanan bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian yang bergizi tinggi dan makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin sangat penting bagi anak. Tapi perlu diperhatikan jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat akan mengakibatkan obesitas. Anak yang kekurangan gizi akan menyebabkan anak menjadi kurus, system imunnya rendah dan rentan terhadap penyakit. Selain itu, waktu tidur yang cukup juga mempengaruhi pertumbuhan anak. Tetapi banyak anak yang tidak bisa tidur karena mengalami masalah tidur seperti, insomnia, tidur berjalan dan lingkungan sekitar juga dapat mempengaruhi. Jika anak mengalami masalah tidur terus-menerus dan tidak segera ditangani akan berdampak negatif pada anak seperti IQ menurun, pemarah, emosional dan sebagainya.
