Tujuan psikologi positif tidak hanya akan berpengaruh pada kesehatan kita, melainkan juga akan mempengaruhi onset gangguan dan masalah fisik. Selain itu, psikologi positif akan mempengaruhi perubahan perilaku ke arah yang lebih baik (Vazquez et al, 2009). Teknik penggunaan psikologi positif digunakan untuk pemeliharaan emosi positif seseorang.
Komponen dasar psikologi positif menurut Seligman (2005) :
1. Emosi positif (the pleasant life)
Kemampuan emosi positif ini tampak dari kecakapannya untuk menjelaskan emosi yang dirasakannya. Ia juga mampu melihat peristiwa yang menyenangkan dari kehidupan masa lalu, masa kini, dan masa depan. Masa lalu berupa kepuasan, kebanggaan, kesenangan, pemenuhan, ketenangan, memiliki rasa syukur dan mampu memaafkan. Kondisi masa kini meliputi kepuasan yang telah diperoleh, kesenangan secara langsung, serta memiliki kemampuan untuk menikmati pengalaman. Emosi tentang masa depan dapat berupa memiliki pengharapan tentang masa depan, kepercayaan diri, rasa optimis, dan kesetiaan.
