Pelatihan Mindful Eating untuk Mengendalikan Nafsu Makan

Dalam era di mana makanan siap saji dan porsi yang besar menjadi hal umum, mengendalikan nafsu makan menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, apakah Anda tahu bahwa ada cara yang lebih sehat dan berkelanjutan untuk mengontrol pola makan kita? Salah satu metode yang semakin populer adalah Mindful Eating atau makan dengan penuh kesadaran. Mari kita telusuri lebih dalam mengenai apa itu Mindful Eating dan bagaimana pelatihan ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan.