5 Tanda Kalau Kamu Sedang Mengalami Burning Out

Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tuntutan, rasa lelah sering kali dianggap sebagai sesuatu yang wajar. Namun, ketika kelelahan itu berubah menjadi sesuatu yang lebih mendalam dan berkepanjangan, kamu mungkin sedang mengalami burnout. Burnout tidak hanya menyerang fisik, tetapi juga mental dan emosional. Sebelum keadaan semakin parah, penting untuk mengenali tanda-tandanya.

Menurut World Health Organization (WHO), burnout didefinisikan sebagai kondisi stres kronis akibat pekerjaan yang tidak berhasil dikelola dengan baik. Fenomena ini tidak hanya dialami oleh pekerja profesional, tetapi juga mahasiswa, pelajar, bahkan ibu rumah tangga. Berikut ini adalah 5 tanda bahwa kamu mungkin sedang mengalami burnout, disertai dengan tips untuk mengatasinya.

1. Kelelahan Fisik dan Mental yang Berkepanjangan