Biar kita tidak mudah terkena penyakit sehingga bisa beraktivitas dengan normal, ini nih ada beberapa tips sederhana:
1. Jangan hujan-hujanan
Meskipun kata orang "cuma hujan air aja takut..", tapi beneran lho kalo hujan-hujanan kemungkinan besar bias sakit, coba saja kalo ga percaya...hehe.
2. Sedia payung sebelum hujan
Sudah tahu ini musim hujan, harusnya kalo pergi-pergi ya siap sedia payung atau mantel. Apalagi kalo perginya naik sepeda motor, udah kehujanan...keanginan lagi..jadinya kedinginan deh...
3. Segera mandi setelah kehujanan
Lha kalo ternyata terlanjur kehujanan, maklum lupa bawa payung atau mantel..Ya udah deh kalo sampai rumah segera mandi..pake air dingin atau hangat terserah yang penting mandi aja..jangan cuma ganti baju aja...
4. Membuat minuman hangat
Nah dingin-dingin tentunya yang paling cocok ya yang hangat-hangat...biasanya minuman hangat yang cocok. Bisa wedang jahe, wedang ronde, kopi, dan sebagainya pokoknya hangat jangan yang dingin...
5. Jangan lupa makan
Maksudnya jangan lupa jaga pola makan...biasanya kalo dingin perut jadi cepet lapar, akhirnya semua makanan dimakan tanpa mikir terutama yang di pinggir jalan apalagi tempatnya becek..wah mending cari tempat lain atau lebih baik lagi masak sendiri di rumah.
6. Tidur yang cukup
Paling kebanyakan orang bukan kok tidur yang cukup tapi pada keenakan tidur karena dingin enaknya tidur...Tapi kalo yang kerjaan banyak dan harus dilembur tentu harus tetap cukup tidurnya..jangan sampai kejadian kerja seminggu tanpa tidur...bablas nanti...
7. Olahraga jangan berhenti
Meski hujan terus...biasanya kalo sore lari-lari tapi ndak bisa karena hujan. Meskipun begitu jangan sampai kemudian tidak berolahraga, larinya bisa diganti dirumah dengan sit up atau push up..yang penting tetap ada olahraga..
Itu saja tips sederhana..biar tetap sehat meski hujan terus dan suhunya dingin...semoga bermanfaat.
