Regulasi emosi merupakan suatu kapasitas untuk mengontrol dan menyesuaikan emosi yang timbul pada tingkat intensitas yang tepat guna mencapai suatu tujuan. Menurut psikologi regulasi emosi adalah kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk menilai, mengelola, mengatasi, serta mengungkapkan emosi yang tepat dalam rangka mencapai keseimbangan emosional. Sedangkan menurut Gross dalam (Horne, 2017)menyatakan bahwa regulasi emosi ialah strategi yang dilakukan secara sadar ataupun tidak sadar untuk mempertahankan, memperkuat atau mengurangi satu atau lebih aspek dari respon emosi yaitu pengalaman emosi dan perilaku. Seseorang yang memiliki regulasi emosi dapat mempertahankan atau meningkatkan emosi yang dia rasakan yaitu positif maupun negatif. Begitu juga dengan sebaliknya, seseorang dapat mengurangi emosinya positif maupun negatif. Dapat dikatakan bahwa regulasi emosi adalah proses dimana intrinsik serta ekstrinsik yang dapat mengontrol dan menyesuaikan emosi yang mungkin muncul di tingkat intensitas yang tepat. Untuk mencapai suatu tujuan yang meliputi kemampuan mengatur perasaan, reaksi fisiologis, cara berpikir seseorang, respon emosi.
KEMBALI KE ARTIKEL
