Saat manusia tertidur, tubuhnya akan rileks dan tidak menghasilkan adrenalin. Namun saat mulai beraktivitas, tubuh akan kembali menghasilkan adrenalin dan berbagai hormon stres lainnya. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan pada kondisi stres keadaan ini akan semakin parah. Lapisan endotel yang merupakan dalam saluran darah akan mengalami penurunan kelenturan pada kondisi ini.
Serangan fajar ini dapat dihindari dengan memberi tubuh waktu lebih antara bangun tidur dengan mulai beraktivitas. Bangunlah perlahan agar peningkatan tekanan darah tidak terlalu cepat berubah. Lakukan juga pemanasan menyeluruh bila akan melakukan olahraga pagi.
Cara lain mengatasi penurunan kelenturan endotel adalah mengkonsumsi suplemen dengan kandungan bioflavanoids yang tinggi. Selain baik untuk kesehatan pembuluh darah, kandungan ini juga berguna untuk menyalurkan oksigen, hormon, antibodi, dan nutrisi lainnya menuju sel-sel tubuh. Bioflavanoids dapat dijumpai pada buah dan sayur seperti anggur, chery, dan brokoli.
Tetapi mengkonsumsi sayur dan buah-buahan saja tidak akan memberikan cukup bioflavanoids. Apalagi kita juga mengkonsumsi makanan berlemak dan mengandung karbohidrat tinggi, yang jelas akan memperburuh kondisi darah dan pembuluhnya. Belum lagi tingkat stres dan polusi yang tinggi, membuat radikal bebas di dalam tubuh menjadi meningkat dan siap menghancurkan jantung kita.
Solusi yang paling baik tetap suplemen yang mampu memberikan suplai bioflavanoids dalam jumlah cukup. Akan lebih baik bila produk yang dipilih memiliki tingkat penyerapan tinggi agar tidak ada kandungan yang terbuang sia-sia. Urusan produk tidak akan saya bahas karena itu akan menguntungkan produsen. Silakan Anda memilih sendiri produk yang mengandung flavanoids dengan merk sesuai keinginan Anda.
