Depresi adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum di dunia. Banyak orang yang menderita depresi mencari cara untuk meredakan gejalanya, baik melalui terapi maupun obat-obatan. Namun, ada alternatif yang sering kali terlewatkan: meningkatkan serotonin secara alami. Serotonin, zat kimia dalam otak yang berperan besar dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan, dapat ditingkatkan tanpa bantuan obat-obatan. Bagaimana cara kita meningkatkan serotonin? Melalui pola makan, aktivitas fisik, paparan sinar matahari, dan pendekatan gaya hidup sehat lainnya. Artikel ini akan membahas bagaimana cara-cara alami dapat membantu meningkatkan serotonin, serta mengapa hal ini penting untuk mengatasi depresi tanpa ketergantungan pada obat.
KEMBALI KE ARTIKEL
