Mengenal Calisthenics: Seni Olahraga dengan berat tubuh sendiri

Calisthenics adalah bentuk latihan kekuatan yang memanfaatkan berat badan sendiri sebagai resistensi untuk melakukan gerakan multi-sendi tanpa atau dengan sedikit peralatan. Olahraga ini melibatkan gerakan seperti push-up, pull-up, squat, dan plank yang dapat dilakukan di mana saja, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin tetap bugar tanpa perlu ke gym.