Pentingnya Olahraga

Kata olah raga berarti sesuatu yang terlibat dalam acara pengolahan, yaitu badan atau penggarapan badan. Pengertian atau batasan olahraga itu sendiri masih belum jelas, maka dari itu batasan, definisi, atau gambaran tentang arti olahraga berbeda-beda, karena tidak ada lembaga resmi yang diakui sebagai otoritas (seperti WHO yang diakui memiliki otoritas). ). membuat batasan, definisi atau deskripsi). pada arti sehat) untuk menarik batasan, mendefinisikan atau menggambarkan apa itu olahraga. Ditinjau dari fisiologi olahraga, olahraga adalah rangkaian latihan yang teratur dan terencana yang dilakukan secara sadar untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya sesuai dengan tujuan olahraga (Giriwijoyo, 200) Olah Raga adalah suatu proses sistematis dalam segala bentuk kegiatan atau usaha yang dapat memajukan pengembangan dan peningkatan potensi fisik dan mental seseorang sebagai individu atau sebagai anggota masyarakat dalam bentuk permainan, kompetisi/pertandingan dan intensifikasi. . aktivitas fisik aktivitas mendapatkan penyegaran, manfaat dan prestasi. Puncaknya sebagai bagian dari pengembangan insan Indonesia yang berkompeten penuh berdasarkan Pancasila. Olahraga adalah serangkaian latihan yang teratur dan terencana untuk mempertahankan gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan mobilitas (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, olahraga juga merupakan kebutuhan hidup, yang sifatnya periodik, yaitu. Anda tidak boleh berhenti berolahraga sebagai sarana untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Olahraga merupakan sarana untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan fisik, mental dan sosial (Yuliatin, 2012). Jenis Olahraga dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Olahraga adalah kegiatan yang melatih tubuh baik fisik maupun mental. Semakin banyak kita berolahraga, semakin sehat tubuh kita. Hal ini juga dapat membuat tubuh kita tidak mudah terkena berbagai penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Namun karena tergesa-gesa dan malas, olahraga seringkali terabaikan bahkan dilupakan (Kemenkes RI, 2016). Latihan Kardiovaskular Latihan kardiovaskular adalah bentuk latihan yang dirancang untuk meningkatkan pernapasan dan detak jantung. Pada dasarnya, olahraga ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dan lebih keras. Ini juga meningkatkan fungsi jantung dengan memompa darah ke dalam tubuh. Berikut adalah jenis-jenis latihan kardiovaskular atau latihan yang membuat jantung sehat.