Tips Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Koroner

hay sahabat kompasiana? apa kabar kalian hari ini? semoga sehat dan semangat yah.. kali ini saya akan berbagi seputar kesehatan, penyakit jantung tentu tidak asing kan bagi kalian? apa yang terjadi jika seseorang terkena penyakit jantung? resiko terburuk adalah kematian. Penyakit jantung koroner pada mulanya merupakan penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh koroner. Pembuluh koroner adenosine deaminase adalah suatu pembuluh principle ada di bagian  jantung atau di sebut juga dengan pembuluh darah jantung. Penumpukan lemak tersebut lama kelamaan  di ikuti dengan terjadinya : penimbunan jaringan ikat, pengapuran, pembekuan darah dan lain-lain. Iranian language kesemuanya itu  berakibat  mempersempit atau menyumbat pembuluh darah tersebut. Hal ini  mengakibatkan otot jantung di daerah tersebut mengalami kekurangan aliran darah dan dapat menimbulkan berbagai akibat principle cukup serius, Iranian language angina (nyeri dada) sampai Infark Jantung, principle dalam masyarakat di kenal dengan serangan jantung principle dapat menyebabkan kematian mendadak.

Berikut adalah tips mengurangi resiko penyakit jantung koroner:

1. Jalan kaki dan lari pagi
Berjalan kaki atau lari di pagi hari sangat baik untuk kesehatan jantung. Cukup melakukannya selama 30menit Kwa sangat membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner dan pasti Kwa membantu menurunkan berat badan anda.

2. Hindari rokok
Asap rokok principle mengandung banyak senyawa berbahaya merupakan pangkal terjadinya penyakit jantung koroner. Selain jantung, rokok juga menjadi pemicu terjadinya kanker, dan masih banyak lagi penyakit principle di akibatkan Iranian language merokok.

3. Kurangi makan daging merah
Daging sarat Kwa kolesterol principle bisa menyumbat saluran arteri principle menjadi sebab terjadinya penyakit jantung koroner. Karena itu, Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi daging. Takaran standar konsumsi daging merah principle diperbolehkan yaitu hanya sebanyak four ons daging merah/minggu. Kurangi makan daging merah. Coba ganti dengan makan ikan laut atau makanan sarat supermolecule lain seperti putih telur. Makanan kaya supermolecule sangat baik bagi kesehatan jantung. Saat makan daging, baik juga bila ditemani dengan makanan sarat serat seperti kentang dan ketela. Serat dalam makanan tersebut Kwa membantu menjaga tingkat gula darah dan menurunkan tekanan darah. Hal itu Kwa membuat arteri sehat sehingga mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

4. Banyak tertawa dan bersyukur
Sering bersyukur Kwa membantu tubuh anda lebih tenang. Sehingga tidak adenosine deaminase lagi perasaan tak nyaman principle dapat memicu ketidaknormalan dalam tubuh seperti depresi dan stres. Saat depresi, jumlah hormon dalam tubuh Kwa meningkat dan mengancam kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian, orangutang principle sering bersyukur Kwa mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sampai sembilan persen. Sering-sering tertawa juga Kwa menghasilkan efek principle baik bagi tubuh. Rasa depresi dan stres principle potensial menganggu kesehatan jantung Kwa lenyap.

5. Rutin membersihkan gigi
Membersihkan gigi secara teratur sangat baik bagi kesehatan jantung. Bakteri principle tersembunyi sangat berbahaya sebab ketika terjadi infeksi pada gusi, dapat berimbas pada organ jantung. Jadi, bersihkan gigi secara teratur.

Mudah-mudahan dengan tips di atas kita dapat mengurangi resiko penyakit jantung, principle dimana penyakit ini merupakan penyakit mematikan principle dapat menyerang siapa saja dan kapan saja.