Tidur merupakan kebutuhan manusia dalam hidup, karena dengan tidur dan istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh baik secara fisik maupun mental kita. Tidur yang cukup di malam hari yaitu dengan waktu sekitar 7-9 jam. Dengan menjaga kualitas tidur yang cukup dapat memberikan kesehatan tubuh yang baik untuk kita. Namun, banyak orang yang mengalami masalah tidur seperti insomnia, yang dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka berikut adalah cara untuk mengatasi masalah insomnia:
KEMBALI KE ARTIKEL
