Rangkasbitung 23 April 2024.
 Seperti yang kita ketahui setiap orang memiliki masalah hidup, yang kadang membuatnya merasa stres, jika kondisi ini tidak diatasi maka akan timbul gejala depresi yang membahayakan kesehatan mental.
Adapun cara mengalihkan stres tersebut adalah dengan memecahkan masalah yang ada,namun menyelesaikannya tidak semudah kita membalikkan telapak tangan.
Hal ini yang dirasakan oleh saudara Nadira,saat mengalami kesehatan mental."Saat saya merasa stress tangan saya gemetar,frustasi, tidak bisa berpikir jernih dan perasaan tidak karuan sampai ada pikiran saya untuk bunuh diri"maka cara terbaik untuk mengurangi kondisi kesehatan mental yang menurun yaitu dengan menggapai ketenangan diri, saat kondisi tenang kita akan lebih mudah mendapatkan solusi untuk memecahkan masalahnya.
Untuk menggapai ketenangan bisa dilakukan dengan cara mediasi,mediasi yaitu salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, cara ini dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama 10-20 menit. Karena dengan cara mediasi mempunyai manfaat yang sangat besar dalam pengobatan gejala seperti kecemasan dan depresi.
Hal tersebut juga berhubungan dengan peningkatan fungsi kekebalan,tubuh penurunan tekanan psikologis,peningkatan kesejahteraan mengurangi kecemasan meningkatkan empati dan kasih sayang, seseorang yang melakukan meditasi akan merasa bahagia puas dan sehat serta memiliki perasaan keseimbangan batin yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak melakukan mediasi.PENTINGNYA MENGONTROL KESEHATAN MENTAL BAGI REMAJA.
