Hewan peliharaan tidak hanya menjadi teman setia, tetapi juga penyemangat di tengah kesibukan sehari-hari. Dengan mengambil langkah untuk merawat makhluk hidup lain, kita terlibat dalam proses peduli pada diri kita sendiri maupun makhluk lain.
Bagaimana bisa kehadiran hewan dapat mengurangi stres?
Faktanya penelitian yang dilakukan oleh Niwako Ogata, Hsin-Yi Weng, Locksley L McV Messam (2023) yang berjudul $ "Temporal patterns of owner-pet relationship, stress, and loneliness during the COVID-19 pandemic, and the effect of pet ownership on mental health: A longitudinal survey"$ Â menemukan bahwa hubungan pemilik-hewan peliharaan semakin dekat selama pandemi COVID-19. Pemilik hewan peliharaan, terutama pemilik anjing, mengalami penurunan tingkat stres dan kesepian yang lebih besar dibandingkan dengan bukan pemilik dan pemilik kucing. Hubungan yang lebih dekat dengan hewan peliharaan selama pandemi dikaitkan dengan penurunan stres dan kesepian.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa kepemilikan hewan peliharaan, terutama kepemilikan anjing, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental selama pandemi COVID-19. Hewan peliharaan dapat memberikan dukungan sosial, aktivitas fisik, dan pelepasan endorfin, yang semuanya dapat membantu mengurangi stres dan kesepian.
Hewan peliharaan bisa membuat diri tenang dan bahagia?
Hewan peliharaan bisa menjadi sahabat setia yang dapat membawa kebahagiaan dan keceriaan dalam kehidupan sehari-hari. Keberadaan mereka tidak hanya menjadi penghibur, tetapi juga mampu menciptakan ikatan emosional yang kuat antara manusia dan binatang. Melalui perawatan dan interaksi yang penuh kasih, hewan peliharaan dapat menjadi sumber kegembiraan yang tak tergantikan.
Mereka dapat memberikan manfaat kesejahteraan emosional yang berharga bagi pemiliknya seperti :
1. Menurunkan Stres dan Kecemasan
Mengelus bulu lembut hewan peliharaan atau bermain dengan mereka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol (hormon stres). Suara dengkuran kucingisalnya, memiliki frekuensi yang menenangkan dan dapat menurunkan detak jantung. Bermain dengan hewan peliharaan juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran dari masalah dan mengurangi perasaan cemas.
2. Meningkatkan Rasa Senang dan Kebahagiaan
Berinteraksi dengan hewan peliharaan memicu pelepasan hormon serotonin dan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon "bahagia". Melihat tingkah laku mereka yang menggemaskan atau sekadar merasakan kehadiran mereka di dekat kita bisa membuat suasana hati lebih baik dan mengurangi perasaan kesedihan.
3. Menumbuhkan Rasa Tanggung Jawab dan Empati
Merawat hewan peliharaan mengajarkan kita tentang tanggung jawab. Kita harus memberi mereka makan, mengajak mereka jalan-jalan, dan memastikan mereka mendapatkan perawatan kesehatan yang cukup. Hal ini dapat membantu menumbuhkan rasa tanggung jawab dan disiplin, terutama pada anak-anak. Merawat makhluk hidup lain juga bisa menumbuhkan rasa empati dan kepedulian terhadap sesama.
4. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Memiliki hewan peliharaan, seperti anjing, seringkali membuat kita lebih aktif. Kita harus mengajak mereka berjalan-jalan, bermain di taman, atau melakukan aktivitas fisik lainnya bersama mereka. Hal ini tentunya bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
5. Mengurangi Rasa Kesepian dan Isolasi
Hewan peliharaan bisa menjadi teman yang setia dan selalu ada untuk kita, terutama bagi mereka yang tinggal sendirian atau sering merasa kesepian. Berinteraksi dengan mereka dan merasakan kehadiran mereka di dekat kita dapat mengurangi perasaan terisolasi dan meningkatkan rasa percaya diri.
Hewan peliharaan bisa menjadi teman yang setia dan sumber dukungan sosial. Mereka dapat mengurangi perasaan stres, dan kesepian, serta memberikan dan meningkatkan motivasi untuk tetap aktif dan menjalani hidup dengan semangat. Mau coba pelihara? pilih hewan yang kamu suka! Dan pastinya yang membuat kamu bahagia.
