Status hidrasi merupakan gambaran keseimbangan keluar masuknya cairan dalam tubuh serta mempengaruhi performa olahraga. Kenaikan suhu tubuh ketika berolahraga akan dinormalisasi melalui keringat. Keringat merupakan salah satu penyebab kehilangan cairan tubuh selain ketidakcukupan asupan cairan. Status hidrasi dapat diketahui melalui pengecekan pH urin, warna urine dan berat badan sebelum ataupun setelah latihan.
KEMBALI KE ARTIKEL
