Tidur adalah proses alami dan vital yang meremajakan pikiran dan tubuh. Tidur adalah keadaan istirahat yang dalam dan tidak ada aktivitas kognitif, fisik, atau emosional. Kualitas tidur berbeda dengan kuantitas tidur. Kuantitas tidur mengacu pada jumlah tidur yang kita dapatkan setiap malam. Namun, kualitas tidur mengacu pada seberapa baik kita tidur. Jumlah tidur yang disarankan untuk dan orang dewasa berusia 18 hingga tahun adalah 7 hingga 9 jam per malam.
KEMBALI KE ARTIKEL
