diet

Diet akhir-akhir ini menjadi suatu tren di kalangan masyarakat terutama pada media sosial. Pemicu utamanya mungkin berawal dari mereka yang sudah tidak nyaman dengan berat badan atau sering kali terkena body shaming oleh lingkungan sekitar. Dengan melakukan diet mereka berkeinginan untuk memiliki badan yang bagus dan enak dipandang. Tetapi dengan maraknya tren diet, pemahaman masyarakat akan diet sering kali disalah artikan. Banyak di antara mereka sering kali mengurangi porsi makanan mereka atau lebih parahnya lagi ada yang berpikir bahwa diet itu tidak makan dan hanya meminum air putih selama seharian penuh. Apabila diet dilakukan dengan pemahaman seperti itu memang berat badan akan turun, tetapi turunya berat badan tidak dapat dipertahankan dalam waktu yang lama. Fungsi diet pada awalnya bertujuan untuk mengurangi massa lemak pada tubuh atau biasa disebut dengan fat loss. Dengan salahnya metode dalam penggunaan diet sering kali tidak hanya lemak yang turun tetapi massa otot pada tubuh juga terjadi pengikisan (katabolik) sehingga proses tersebut dikatakan wight loss. Diet yang benar adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi dengan baik serta mengurangi jumlah kalori (defisit kalori). Ciri -- ciri diet yang behasil yaitu dapat menurunkan massa lemak dengan perlahan dan dapat dilakukan dalam jangka waktu panjang.