Tips-tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa dan Tetap Produktif Sepanjang Hari

Saat ini kita telah memasuki bulan ramadhan, bulan kesembilan dalam kalender Islam, dan dianggap sebagai salah satu dari lima bulan terpenting dalam Islam. Puasa selama Ramadhan adalah salah satu dari Lima Rukun Islam--fondasi bagi kehidupan Muslim. Pada bulan ini umat Islam di seluruh dunia tidak makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam setiap hari selama sebulan penuh.  Lamanya puasa Ramadhan berbeda-beda antar negara dan daerah, termasuk Indonesia. Durasi puasa bervariasi tergantung lokasi, dengan beberapa negara mengalami durasi yang lebih lama dari yang lain. Negara-negara di Timur Tengah, seperti UEA, Arab Saudi, dan Qatar, biasanya berpuasa selama 14 hingga 15 jam, sedangkan di Eropa durasinya lebih singkat. Di Indonesia, umat Islam diwajibkan berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam yang biasanya berlangsung sekitar 13 jam. Tidak hanya berpuasa, tetapi mereka juga diwajibkan memaksimalkan ibadah dan lebih mendekat kepada Tuhan.