Latihan beban merupakan kunci penting untuk menjaga kesehatan di semua usia, dan semakin vital ketika kita memasuki usia lanjut. Meski banyak orang khawatir latihan beban dapat membebani sendi yang sudah lemah, kenyataannya justru sebaliknya: latihan beban dapat memperkuat sendi dan otot, membantu tubuh tetap kuat dan sehat, serta menjaga kemandirian hidup di usia emas.
KEMBALI KE ARTIKEL
