Debu,mikroba,bakteri dan virus adalah produk dari ketidak stabilan cuaca.Dan jumlahnya akan semakin bertambah seiring dengan tidak menentunya cuaca tersebut.Maka diperlukan tubuh yang tetap kuat dan prima dalam melawan segala macam bentuk penyakit yang ditimbulkan.
Cara yang terbaik guna menghadapi ketidakstabilan cuaca tersebut adalah dengan menjaga pola hidup sehat,pola makan yang seimbang dan olahraga secara rutin.Menjaga pola hidup sehat begitu mudah bukan..?,tapi apakah semua orang dengan mudah melakukannya..? tentu tidak semua orang bisa mempraktekkan pola hidup sehat tersebut.Ada banyak kendala yang mengahalangi sesorang untuk bisa menerapkan pola hidup sehat,diantaranya adalah kesibukan dengan aktivitas dan pekerjaan,yang menyebabkan seorang cenderung melupakan pola hidup sehat.Banyak orang yang dengan alasan sibuk bekerja hingga melupakan makan,dan minum,hal inilah yang kemudian menyebabkan asupan vitamin dan mineral untuk tubuh menjadi tidak maksimal.
Selain pola hidup sehat yang terjaga,untuk mencegah penyakit ada baiknya jika kita mengonsumsi suplemen,berupa vitamin dan Zinc.
Vitamin C,merupakan salah satu suplemen yang sangat penting bagi tubuh.Dan banyak dianjurkan oleh para dokter untuk bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.Hasil penelitian yang dipublikasikan Cochrane Database Of systematic of Reviews,membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin C dengan dosis harian yang dianjurkan oleh dokter dapat menurunkan resiko terjangkitnya penyakit yang diakibatkan oleh penurunan daya tahan tubuh.
Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuran,buah yang mengandung vitamin C tidak selalu berwarna kuning,tahukah anda,ternyata kandungan vitamin C lebih banyak terdapat pada buah jambu biji,ketimbang pada buah jeruk.Jambu biji mengandung vitamin C sebesar 183mg/100gr.Sedangkan jeruk hanya mengandung 53 mg/100gr.
Zinc,seperti halnya dengan Vitamin C yang berfungsi membantu pertumbuhan dan meningkatkan imunitas tubuh.TanpaZinc,ratusan enzim didalam tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik.Sebuah riset yang dilakukan oleh Smith,membuktikan orang yang mengalami kekurangan Zinc,sistem kekebalan tubuhnya menurun,sehingga mudah terserang penyakit.
Makanan yang banyak mengandung Zinc,paling banyak terdapat pada Daging,selain pada daging juga terdapat pada makanan seafood,biji-bijian dan kacang-kacangan.
Semoga kita siap menghadapi Cuaca Ekstrem,dengan menyiapkan kondisi tubuh yang sehat dan prima.
