Ada beberapa hal yang perlu kita ketahui untuk meraih pola hidup sehat, diantaranya adalah olah raga, istirahat berkualitas, konsumsi makanan, kualitas udara, pribadi yang kuat, optimis, dan lingkungan yang sehat.
First, kita bahas Konsumsi Makanan Terlebih dahulu ya..
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah makanan yang harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet, makanan dipinggir jalan yang tak hiegenis , makanan cepat saji/makanan instan junkfood, dll.
Nah tahukah anda contoh-contoh makanan kurang sehat apa saja?? Yap sebagian besar apa yang anda pikirkan benar semua. Jadi mulailah kurangi makanan yang kurang sehat dan beralih kepada makanan hiegenis dan sehat.
Next, Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, padahal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan resiko kanker, menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran pada tubuh kita.
Olahraga apa saja yang bisa kita lakukan disaat kita sibuk dan tidak memiliki banyak waktu luang?
Temukan Artikel Lainnya di sini
Klik Link diatas untuk mendapatkan ulasan dan informasi kesehatan bermanfaat lainnya
