Ngisi Minggu pagi
Banyak waktu terkuras karena kerja. Sempatkan 30 menit mengisi pagi di hari libur. Banyak cara yang dapat diterapkan. Yang penting dapat menambah nilai kekompakan dan kebersamaan keluarga. Anak dan orang tua akrab dalam aktivitas yang sama. Olahraga pagi di hari Minggu.
Minggu pagi. Waktu yang dapat dimanfaatkan untuk bersama keluarga. Waktu yang tepat untuk menikmati waktu luang. Jalan bersama dan ngobrol santai sambil jalan-jalan pagi. Atau yang lainnya, misalnya minggu bersih dengan kebersihan rumah bersama anak-anak.
Olahraga sekeluarga. Olahraga yang ringan dan mudah adalah jalan. Jalan menempuh 3 KM sudah cukup membuat otot tubuh bekerja. Gerakan yang membuat badan lebih segar. Bagi yang bermodal lebih dapat saja bersepeda keluarga dan bisa mampir wedangan di kedai atau warung. Dan seterusnya yang penting ada nilai positif yang dapat diambil.
Minum teh. Sehabis olahraga dapat wedangan di rumah. Masalahnya olahraga yang dilakukan dekat rumah. Sehingga tidak keluar dana yang banyak. Dapat saja ke Car Free Day, tapi agak jauh. Misal ke Solo 45 KM, ke Klaten 30 KM. Yha mendingan kalau dapat ke sana. Bila tidak cukuplah di seputar rumah. Kebetulan punya track yang menantang yaitun jalan TanjakkanTembus Ngawen Gunungkidul.
Doc.pribadi jalan pagi di tanjakan
