Di tengah hiruk pikuk dunia yang penuh kesibukan,
Luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri.
Kelelahan tak hanya datang dari pekerjaan,
Tapi juga dari kekhawatiran, frustrasi, dan kebencian.
Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan,
Rasakan ketenangan mengalir di dalam jiwa.
Lepaskan semua beban yang menghantui pikiran,
Biarkan kedamaian menyelimuti seluruh raga.
Dengarkan suara alam yang menenangkan,
Perhatikan keindahan yang ada di sekitarmu.
Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki,
Nikmati setiap momen dalam hidup ini.
Lupakan sejenak rasa cemas dan ketakutan,
Percayalah bahwa semua akan baik-baik saja.
Maafkanlah diri sendiri dan orang lain,
Biarlah hati dipenuhi dengan kasih sayang.
Meditasi, yoga, atau refleksi diri,
Lakukan apa pun yang membuatmu merasa tenang.
Carilah ketenangan di dalam diri sendiri,
Sehatkan jiwa ragamu, agar hidup lebih bermakna.
Ingatlah, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Jagalah dirimu dengan baik, agar dapat menjalani hidup dengan penuh kebahagiaan.
