Bahaya Begadang Saat Menjalani Program Diet

Banyak Rumor yang beredar di atas sebenarnya tidak sepenuhnya salah karena begadang dan berat badan saling berkaitan. Namun faktanya, WebMD menjelaskan bahwa begadang tidak bisa menurunkan berat badan dan malah akan membuat berat badan semakin naik. Anda yang terbiasa begadang akan merasa lebih lelah di siang hari sehingga membuat tubuh malas melakukan aktivitas fisik tertentu termasuk olahraga. Tidak hanya itu saja, begadang juga membuat perut mudah lapar sehingga konsumsi makanan ringan di malam hari tidak bisa dihindarkan. Hal ini dipengaruhi oleh adanya neurotransmiter yang berguna sebagai jembatan komunikasi antar neuron. Kurangnya tidur kemudian akan mengganggu kinerja dari neurotransmiter sehingga meningkatkan nafsu makan. WebMD juga menambahkan bahwa waktu tidur yang cukup selama 7 hingga 9 jam sangat diperlukan untuk membantu tubuh menyerap nutrisi, termasuk untuk otak.begadang mungkin sudah tidak asing bagi manusia, pada umumnya sangat banyak sekali orang sangat menyukai begadang ini karena berbagai alasan, begadang memang punya alasan tersendiri mengapa banyak diminati entah karena sedang sibuk melakukan sebuah pekerjaan dan lainnya. Harus kamu tau begadang mempunyai banyak sekali kerugian loh untuk tubuh. Menurut Mahendra di dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda (2010, h.74) “Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh.” Hal ini membuktikan bahwa sebenarnya begadang bukan lah kebiasaan yang bagus jika dipaksakan untuk dilakukan jika tubuh sedang kelelahan.