Manfaat Olahraga Ringan: Bagaimana Aktivitas Sehari-hari Dapat Menjaga Kesehatan

Olahraga ringan adalah bentuk aktivitas fisik dengan intensitas rendah hingga sedang yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa memerlukan upaya fisik yang berlebihan atau peralatan khusus. Biasanya, olahraga ringan tidak menyebabkan kelelahan yang intens, tetapi tetap memberikan manfaat kesehatan yang signifikan jika dilakukan secara konsisten.