Banyak perokok yang ingin berhenti merokok tapi terkadang karena kurangnya niat dan masih bingung bagaimana cara melepaskan diri dari merokok maka mereka tidak kunjung lepas dari barang berasap itu. Baca Tipsnya..Rasakan perbedaannya..!! Berhenti merokok memang tidak mudah namun bukan berarti tidak mongkin tho…Saya akan berikan Tips-tips yang saya peroleh dari beberapa sumber yang terpercaya. Pertama, Tanamkanlah terlebih dahulu NIAT dan Keyakinan untuk STOP MEROKOK… Pokoknya Niat aja dulu..Oce,,, Setelah itu berikut adalah TIPS-Tipsnya: - Tentukan waktu yang kau niatkan untuk berhenti merokok. Tidak perlu setiap hari, tapi mulailah dengan liburan akhir pekan bebas akan rokok - Lakukan beberapa Jenis Latihan berolah raga, jogging, push up, lari, renang dan lain-lain - Sebelum berhenti merokok, cobalah untuk beralih ke ke jenis rokok yang tidak Anda sukai. Kemudian hancurkan atau buang Rokok, korek api, dan asbak yang Anda miliki - Berkunjunglah ke Dokter Gigi dan mintalah padanya untuk menghilangkan noda-noda nikotin dari gigimu - Jauhilah teman-teman perokok dan sibukan dirimu dengan sejumlah pekerjaan selama hari-hari penghetian merokok - Pergilah ke tempat-tempat yang bebas rokok seperti Departemen Store yang besar dan sejenisnya - Berbekalah dengan pengganti rokok sebagai alternatif aktivitas bibir, seperti permen(gum), pepermint, atau buah-buahan. Usahakanlah mengkonsumsinya ketika hasrat untuk merokok timbul. - Jangan bawa rokok dan jangan langsung merokok ketika terpikir untuk merokok. Tunggulah selama beberapa menit dan berusahalah selama waktu tunggu ini untuk mengganti pekerjaan yang telah Anda kerjakan sebelumnya - Jauhilah segala hal yang dapat merangsang hasratmu untuk merokok, dan jangan pernah merokok selama menonton Televisi - Pikirkanlah segala pengaruh-pengaruh negatif yang ditimbulkan oleh rokok bagi kesehatanmu - Pikirkanlah uang yang bisa kau hemat untuk dirimu dan keluargamu jika Anda berhenti merokok - Bersihkan gigimu 3 kali sehari, dan konsumsilah air dan jus dalam jumlah yang banyak. Selain itu perbanyaklah memperbanyak makan buah-buahan dan sayur-mayur - Persiapkan dirimu untuk menghadapi beberapa gejala setelah berhenti merokok seperti sakit kepala, batuk, mencret, penig(vertigo), kelabilan kondisi, perubahan mood dan beberapa inertia. Namun jangan sibukan diri dengan gejala ini, meski separah apapun. Sebab itu tidak akan mengancam keselamatan hidupmu. Dan biasanya akan menghilang selama 1-2 minggu. - Ingat berapa banyak keuntungan yang bisa kau petik dari berhenti merokok. Coba perhatikan dirimu! Engkau kini pasti merasa bisa menikmati makanan secara lebih baik, bau tubuh yang lebih wangi dan pernafasan yang lebih mudah. - Ingat berhanti merokok memang tidak mudah, namun bukan sesuatu hal yang mustahil. Jangan merasa malu dan putus asa jika kau gagal berhenti merokok untuk pertama kalinya, akan tetapi cobalah lagi dan lagi.
(Sumber: Buku “Hamasah fi Udzun Syab”) Demkianlah TIPS JITU berhenti merokok. Jika Anda benar-benar berniat berhenti merokok Anda dapat mem-print isi blog ini sebagai catatan kecil yang mungkin memberi inspirasi bagi Anda. SElamat berjuang Melawan ROKOK,,,!!
KEMBALI KE ARTIKEL
