Emosi pada dasarnya adalah sensasi fisik dengan bungkus drama pikiran. Tanpa selubung drama pikiran itu, emosi adalah sensasi fisik, getaran-getaran halus/kasar yang terasa di tubuh kita. Menghadapi emosi tidak bisa dikatakan mudah, apalagi untuk emosi-emosi yang sudah bertahan lama di tubuh kita, memiliki kekuatan yang cukup besar, sampai-sampai bisa mengakibatkan abreaksi. Dalam meditasi, emosi didekati bukan dengan menahan, mengekspresikan, menekan, melawan, mengubah, namun menyadari. Pendekatan yang mungkin tidak begitu populer karena tidak menyajikan teknik spektakuler dengan hasil yang cepat dan dahsyat. Emosi disadari sampai kepada esensinya. Tentu butuh keberanian untuk, pertama-tama, “berjarak” dengan emosi, kemudian “menembusi” emosi tersebut.
KEMBALI KE ARTIKEL
