Kesehatan Mental Mahasiswa di Tengah Quarter Life Crisis: Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Mindfulness dan Self-Care di Era Digital

Kesehatan mental mahasiswa menjadi salah satu hal penting yang perlu diperhatikan, terutama di era digital yang semakin berkembang. Mahasiswa di era saat ini seringkali mengalami quarter life crisis, yaitu masa ketika mereka merasa tidak tahu arah dan tujuan hidup mereka, atau merasa terjebak dalam lingkaran rutinitas yang membosankan. Kondisi ini dapat memicu tekanan dan stres, sehingga kesehatan mental menjadi semakin penting untuk diperhatikan.