Apa itu? Mindfulness sederhananya adalah kesadaran. Ketika kita melakukan sesuatu dengan kesadaran penuh tentang apa yang sedang kita lakukan saat itu; itulah mindfulness. Jika dihubungkan dengan Islam, contoh paling gampang, mindfulness itu adalah khusyu' dalam shalat. Ketika kita shalat, kita menyadari apa yg sedang kita baca, apa maknanya, dst, itulah contoh mindfulness.
Menurut WHO (Badan Kesehatan Dunia), kesehatan itu bukan hanya kesehatan fisik tetapi juga kesehatan psikis/mental. Mindfulness berhubungan erat dengan kesehatan mental. Artinya, semakin mindful hidup seseorang, semakin sehat mentalnya. Sebaliknya, semakin tidak mindful, semakin tidak sehat mentalnya. Ia tidak bisa dikatakan sehat menurut definisi WHO di atas. Walaupun badannya / fisiknya sehat, ia sakit (psikis).
Sakit psikis seringkali justru menjadi sebab utama sakit fisik. Dan sakit psikis terkadang justru lebih berbahaya bahkan lebih mematikan dari sakit fisik. Orang yang bunuh diri, itu adalah karena psikisnya sakit.
