Sehat ala Rasulullah Saw

Kesehatan dimata semua orang itu sama,  yaitu sama-sama ingin terus dalam kondisi sehat, tidak ada siapapun yang ingin sakit. Kesehatan adalah hal terpenting bagi berlangsungnya kehidupan manusia dalam hidupnya, ada pepatah mengatakan dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, itu memang betul meski tidak sepenuhnya benar, banyak orang badannya sehat tapi kelakuannya bejat. sebegitu pentingnya kesehatan itu maka hampir setiap orang selalu mengupayakan berbagai macam cara untuk bisa mempertahankan kesehatannya tersebut, ada yang mempetahankan dengan olah raga rutin, selalu menjaga asupan makanan, tidur teratur, selalu berpikir positif dan lain sebagainya.

Dalam Islam contoh yang terbaik untuk ditiru adalah pola hidup Rasulullah saw. , Beliau mengajarkan dengan begitu sempurna bagaimana menjaga kesehatan yang terbaik dan bisa berlaku sepanjang masa ,dalam catatan sejarah beliau hanya mengalami sakit hanya dalam hitungan jari dan kehebatan kekuatan beliau telah dibuktikan salah satunya ketika beliau mampu mengalahkan pegulat yang paling kuat pada waktu itu, Dalam kesehatan  tidak ada cara yang sangat baik selain dari yang sudah di contohkan olehRasulullah saw. inilah bebrapa contoh pola sehat ala Rassulullah:

1. Dalam hal pola makan Rasulullah telah bersabda makanlah selagi lapar benar minumlah selagi haus benar, berhentilah makan sebelum engkau kekenyangan.Dan sabda yang lain adalah bagilah perutmu dalam 3 bagian, sepertiganya untuk udara, sepertiganya untuk air dan sepertiganya untuk makanan. Beliau menganjurkan makan dengan hanya 3 jari saja dengan maksud agar tidak berlebih ketika memasukkan makanan dalam mulut. beliau juga menganjurkan untuk posisi ketika makan yaitu dengan duduk dengan baik dan melarang makan sambil berdiri atau berjalan ini juga kurang sopan kecuali dalam kondisi tertentu, makan tidak telalu cepat atau terlalu lambat, menguyah makanan dengan baik sehingga ketika dalam perut mudah dicerna, tidak makan atau minum dalam kondisi sangat panas atau sangat dingin suatu makanan agar tidak merusak organ pencernaan, dan juga memakan yang mudah dikunyah dan mudah dicerna, beliau juga tidak suka makanan yang berbau menyengat, Beliau sangat menyukai madu, tamar, susu, mentimun, kurma, dan ternyata setelah diteliti makanan tersebut banyak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.Inilah beberapa contoh dari apa yang dilakukan rasulullah dalam hal pola makan semasa beliau masih hidup.

2. Dalam pola istirahat beliau menganjurkan untuk tidur tidak terlalu malam agar esok bisa mengerjakan sholat tahajud dan sholat subuh, setelah subuh Beliau tidak tidur kembali sampai siang, dan ternyata menurut para pakar bahwa orang yang tidur setelah subuh sampai menjelang siang dan ashar sampai isya itu bisa mengakibatkan darah menggumpal sehingga bisa memicu banyak kerusakan dalam tubuh. Beliau menganjurkan tidur miring kekanan dengan maksud agar silambung tidak terhimpit sehingga tidak mengganggu kerja pencernaan.dan Tidur menghadap kiblat. dilarang tidur telentang dan tidur tengkurap, ketika telentang anak lidah dalam mulut bisa jatuh menutup lubang pernafasan, dan ketika tengkurap beban badan akan menhimpit jantung dan paru-paru sehingga sirkulasi darah dalam jantung dan sirkulasi udara dalam paru-paru akan terganggu yang bisa mengakibatkan suplai darah dan udara keseluruh tubuh terutama otak bisa berkurang. Beliau juga suka mematikan lampu ketika tidur dan ternyata setelah diteliti cahaya yang mengenai tubuh sewaktu tidur malam itu bisa mengganggu proses regenerasi sel2 dalam tubuh sehingga tubuh tidak bisa sempurna untuk memperbaiki dirinya secara alami. waktu yang di anjurkan  untuk tidur dimalam hari adalah kurang lebih 8 jam.

3. Dalam pola berpikir rasulullah saw. yaitu mengajarkan untuk selalu berpikir positif dan berbaik sangka kepada Allah swt. dan dengan sesama manusia, terus mengasah otak untuk selalu digunakan berpikir dan mengahafal.

4. Dalam hal olah raga Beliau Rasulullah saw. juga menganjurkan untuk berenang, berlari maupun jalan, dan memanah.

Dalam hal yang lain juga dianjurkan untuk memotong rambut, kuku, bulu ketiak dan kemaluan, bersiwak dan menjauhi makanan yang sudah diharamkan , seperti babi, anjing, ular dan yang lain.

5. Dari segi Ibadah seperti Sholat, Puasa itu sangat bermanfaat sekali dalam kesehatan. ketika orang menjalankan sholat, gerakan-gerakan dalam sholat itu bisa menstimulasi syaraf-syaraf dalam tubh sehingga fungsi syaraf itu bisa bekerja maksimal. Dengan puasa romadhon, syawal, senin kamis, dawud itu juga sangat bermanfaat karena dengan puasa pencernaan bisa istirahat sehingga kemampuannya bisa terjaga dengan baik.

Inilah beberapa hal yang di contohkan oleh baginda nabi Muhammad saw. yang bisa membuat orang bisa selalu menjaga kesehatan dalam dirinya, sehingga hidupnya lebih berkualitas dan selalu semangat dalam menjalani berbagai aktifitas yang bermanfaat untuk diri dan orang lain, semoga apa yang saya tulis ini bisa sedikit memberikan satu solusi  bagaimana cara dalam menjaga Kesehatan para pembaca sekalian. tetap semangat dan terus semangat..