"Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Tanpa Sadar Merusak Hidupmu"

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, tetapi banyak dari kita sering mengabaikan kualitas tidur dengan melakukan kebiasaan buruk sebelum tidur. Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, kebiasaan ini juga memengaruhi kesehatan mental dan produktivitas. Mari kita ulas beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar bisa merusak hidupmu dan bagaimana cara memperbaikinya.