Fenomena Fomo di Era digital, Bagaimana Kita Bisa Mengatasinya

FOMO, atau Fear of Missing Out, adalah perasaan cemas atau takut ketinggalan informasi, tren, atau momen penting yang sering dipicu oleh media sosial. Fenomena ini semakin umum di era digital, di mana kita selalu terhubung dengan kehidupan orang lain melalui layar. Namun, jika dibiarkan, FOMO bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

Apa Itu FOMO?

FOMO muncul saat kita merasa harus terus mengikuti apa yang dilakukan orang lain agar tetap relevan. Media sosial menjadi pemicu utama karena menampilkan versi ideal kehidupan orang lain, yang sering kali membuat kita merasa kurang cukup.

Dampak Negatif FOMO
1 . Stress : Batasi penggunaan media sosial dengan menetapkan waktu khusus, misalnya hanya satu jam per hari