Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Jangka Panjang

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang seringkali diabaikan di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern. Banyak dari kita terjebak dalam rutinitas begadang, entah itu untuk menyelesaikan pekerjaan, menikmati hiburan, atau sekadar terjaga tanpa alasan jelas. Namun, begadang bukanlah kebiasaan yang tanpa konsekuensi. Sebaliknya, dampak begadang terhadap kesehatan jangka panjang sangatlah signifikan dan merugikan.