KABUPATEN MALANG - Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) reguler Universitas Negeri Malang di Desa Wonokerso, Kecamatan Pakisaji, Kabupaten Malang mengajak masyarakat untuk tetap hidup sehat dalam menjalankan aktivitas dengan menggelar Senam Jum’at Sehat.
Kesehatan sangat penting bagi manusia. Tanpa kesehatan yang baik, setiap manusia akan mengalami kesulitan dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Semakin padatnya aktivitas yang dilakukan maka dapat mengabaikan masalah berolahraga. Olahraga pada dasarnya merupakan kebutuhan setiap manusia, supaya kondisi fisik dan kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Salah satu cara dalam menjaga hidup sehat adalah dengan berolahraga. Menurut Kementrian Kesehatan (Kemenkes) RI, aktivitas fisik atau olahraga di masa pandemi menjadi kebutuhan yang penting dimana dengan berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan respon imun.
Selain manfaat kesehatan, partisipasi olahraga terbukti berhubungan dengan banyak manfaat psikologis dan sosial, dari aktivitas fisik, termasuk peningkatan kontrol diri dan regulasi emosional.
Salah satu jenis olahraga yang baik dalam menjaga kesehatan yaitu senam. Dimana senam merupakan olahraga yang murah dan sangat populer di masyarakat. Hal ini yang membuat mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Negeri Malang di Desa Wonokerso mengadakan senam jumat sehat yang merupakan salah satu program kerja pendampingan olahraga yang mengusung tema “Bersama Senam Kita Ciptakan Pola Hidup Sehat". Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan meningkatkan imun masyarakat Desa Wonokerso.
“Dengan adanya kegiatan senam jumat sehat diharapkan berdampak baik bagi kesehatan dalam meningkatan kebugaran jasmani dan imun masyarakat Desa Wonokerso, serta kegiatan ini sekaligus menjadi momen yang dimanfaatkan sebagai sarana ber-silahturahmi antar mahasiswa KKN dengan masyarakat di Desa Wonokerso" ungkap Azharuddin, penanggungjawab program senam (15/07/2022).
Azharuddin menuturkan bahwa dengan diadakannya kegiatan senam khususnya bagi masyarakat Desa Wonokerso, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masyarakat dari berbagai penyakit.
"Karena olahraga dapat menjaga imunitas tubuh supaya tidak gampang terserang virus" imbuhnya.
Kegiatan senam sehat dilaksanakan pada Jum’at, (15/07/2022) pukul 08.00 di Pendopo Desa Wonokerso. Dalam pelaksanaannya kegiatan senam diawali dengan pemanasan, kegiatan inti, dan diakhiri dengan pendiginan. Pada pelaksanaan senam sebaiknya harus memenuhi konsep FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) untuk mempermudah dan membuat senam menjadi efektif. Melalui senam diharapkan mampu memberikan efek baik dalam menjaga imunitas dan kebugaran jasmani bagi warga di Desa Wonokerso.
