Mahasiswa KKN UM Laksanakan Senam Bersama Lansia untuk Tingkatkan Kesehatan dan Kebugaran

Pada Minggu (17/7), Tim Kuliah Kerja Nyata Universitas Negeri Malang (KKN UM) mengikuti kegiatan senam pagi di Klinik Kartika Husada, Tempursari, Kecamatan Donomulyo, Kabupaten Malang. Kegiatan ini diselenggarakan oleh Klinik Kartika Husada dengan tujuan menjaga kesehatan dan kebugaran para ibu dan lansia. 

Senam ini dimulai pukul 08.00 pagi dan dihadiri oleh lebih dari 20 orang para ibu dan lansia. Selain diperuntukkan bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, kegiatan senam untuk para ibu dan lansia dapat membantu mereka mengisi waktu luang di akhir minggu. Selaras dengan hal tersebut, para lansia yang mulai mengalami penurunan fungsi tubuh, bisa tetap aktif dengan mengikuti senam.

Hasil studi literatur Sri Puzzy Handayani dkk (2020) yang berjudul Literature Review Manfaat Senam Lansia Terhadap Kualitas Hidup Lansia, lansia menunjukkan bahwa senam lansia memiliki beberapa manfaat pada fisik di antaranya meningkatkan kebugaran jasmani, keseimbangan tubuh, pernafasan, dan menurunkan tekanan darah pada lansia hipertensi. Manfaat pada psikologis dapat memperbaiki kualitas tidur, penurunan tingkat insomnia, penurunan tingkat depresi, penurunan tingkat stres, dan manajemen nyeri.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu, seperti menggeliat, menggerakkan, dan meregangkan anggota badan.

Pengertian tersebut didukung dengan pernyataan Madijono yang mengatakan bahwa senam ialah bentuk latihan jasmani yang dilakukan dengan gerakan fisik yang teratur, sistematis, dan terencana sehingga dapat memperoleh manfaat yang baik untuk tubuh. 

Michellio Hose, salah satu peserta senam menyampaikan kesan positifnya tentang manfaat senam yang telah dirasakan. "Saya sudah mengikuti kegiatan senam ini selama empat minggu. Senam yang dilakukan secara rutin dapat membuat saya bergerak lebih aktif. Selain itu, pada minggu pertama saya masih belum bisa mengikuti gerakan dengan baik tetapi pada minggu keempat, saya bisa lebih tanggap mengikuti tempo dan gerakan dengan semangat." Tutur Michel, salah satu mahasiswa KKN UM.

Rangkaian kegiatan senam ini dimulai dari pemanasan, mengangkat tangan, dan meregangkan pergelangan kaki. Semua gerakan dipimpin oleh Ibu Ika Sulianti selaku instruktur senam. Semua peserta mengikuti arahan senam dengan semangat dan gembira. (Andriyan Novalarin Saputra)