Oleh: Meisi Maulida Rahmah Gea
Salah satu penerapan pola hidup sehat ialah rutin berolahraga seperti melakukan senam. Senam sehat merupakan salah satu bentuk olahraga dengan memadukan irama dan gerakan yang bervariasi guna mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dalam rangka menjaga kesehatan, ibu-ibu, lansia bersama para mahasiswa KKN Unand mengikuti kegiatan senam sehat di Nagari Suliki. Senam sehat ini merupakan kegiatan rutin yang dilakukan setiap hari Minggu yang dimulai pada pukul 8 pagi. Para mahasiswa KKN Unand turut mengikuti kegiatan senam sehat di dua tempat yaitu di Jorong Suliki Pasar dan Suliki Baruah. Senam sehat yang diikuti oleh mahasiswa KKN Unand telah dilaksanakan beberapa kali yaitu pada tanggal 16 Juli, 23 Juli, 30 Juli, 6 Agustus dan 13 Agustus 2023.
Senam menjadi sarana olahraga untuk meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh terutama bagi para lansia. Gerakan-gerakan di dalam senam bermanfaat untuk melatih otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah agar tubuh menjadi lebih sehat dan segar. Kegiatan senam ini juga secara rutin diadakan dengan gerakan yang runtut dan sistematis untuk membiasakan perilaku hidup sehat.
Kegiatan senam sehat ini dihadiri oleh ibu-ibu Jorong Suliki Pasar dan Suliki Baruah, para lansia dan mahasiswa KKN dengan total sekitar 25-35 orang. Kepala Jorong Suliki Baruah yaitu Ibu Lili Andini juga hadir setiap hari minggu untuk mengikuti senam. Para Mahasiswa KKN Unand juga disambut dengan hangat dan didorong untuk hadir di setiap minggunya oleh para ibu-ibu setempat. Instruktur kegiatan senam ini ialah masyarakat sekitar yaitu Ibu Weri dan Bang Roni sebagai instruktur senam di Jorong Suliki Baruah serta Ibu Mimi sebagai instruktur senam di Jorong Suliki Pasar yang juga menjadi kader Posyandu Nagari Suliki. Senam yang dilakukan terdiri dari Senam Kebugaran Jasmani 2012 dan Senam Tobelo. Instruktur senam yang bersemangat pun menularkan energi positifnya pada setiap gerakan sehingga para peserta senam juga antusias mengikutinya.
Selain bermanfaat untuk kebugaran jasmani, senam sehat yang diikuti ini dapat meningkatkan tali silaturahmi antar masyarakat dan mahasiswa KKN Unand. Hal ini disebabkan adanya jalinan keakraban oleh masyarakat dan mahasiswa setelah selesai senam dengan berbincang-bincang serta diakhiri dengan sesi foto bersama. Melalui hal ini, mahasiswa KKN dapat menjadi lebih dekat dengan masyarakat.
Senam sehat ini termasuk dalam salah satu kegiatan positif yang dilakukan di Nagari Suliki. Kegiatan senam rutin ini diharapkan dapat terus berlanjut ke depannya sebagai penerapan pola hidup sehat.
