Mahasiswa KKN RDR-77 Kelompok 79 UIN Walisongo Semarang Ikut Serta kegiatan Minggu Sehat

Kendal - Mahasiswa KKN RDR 77 kelompok 79 UIN Walisongo Semarang melaksanakan kegiatan minggu jasmani yang berupa senam pagi bersama warga desa Pucangrejo  pada hari minggu, 14 November 2021 di halaman Balaidesa Pucangrejo. 

Minggu jasmani merupakan salah satu program kerja tim KKN kelompok 79 dengan kegiatan berupa senam pagi  guna tetap menjaga kebugaran jasmani.

 Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Kegiatan ini dilakukan pada pagi hari pada pukul 07.00 dengan tujuan agar kita langsung  terkena paparan sinar matahari pagi yang bagus untuk tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. 

Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

Salah satu peserta senam pagi mengatakan senam pagi ini dahulunya sudah pernah diadakan namun sempat berhenti karena kondisi ppkm. Untuk memutus rantai penyebaran covid-19 maka kita harus mengurangi kegiatan di luar rumah lebih-lebih berkerumun seperti kegiatan senam pagi ini. 

Instruktur senam menuturkan bahwasanya olahraga atau aktivitas fisik seperti senam pagi ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan mendukung imun di kondisi covid 19 seperti sekrang. 

Selain itu ia juga menegaskan bahwa olahraga atau aktivitas fisik dapat mencegah terjadinya gangguan mental misalnya depresi, kecemasan, sindrom kelelahan dan stress akibat sering berdiam diri di rumah.