Mahasiswa KKN Reguler Dari Rumah (RDR) Kelompok 81 UIN Walisongo Semarang merealisasikan salah satu program kerja mereka yaitu kegiatan Sabtu sehat berupa senam bersama warga Pucang Asri RW 12 Batursari Kecamatan Mranggen Kabupaten Demak pada Sabtu pagi (23/10/2021).
Di tengah pandemi covid-19 ini, kekebalan tubuh harus benar-benar dijaga karena virus covid-19 mudah menyerang mereka yang daya tahan tubuhnya lemah. Seperti orang yang sudah lanjut usia, orang yang mudah terkena flu, memiliki riwayat penyakit paru-paru, dan anak usia dini yang tidak memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ada banyak cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti berjemur, menjaga pola makan sehat dan bergizi, serta berolahraga secara teratur. Olahraga dapat berupa olahraga yang ringan seperti jogging, workout, dan senam.
Dalam rangka membantu pencegahan penyebaran virus covid-19 dan meningkatkan imunitas tubuh warga Pucang Asri, mahasiswa KKN UIN Walisongo membuat kegiatan senam sehat yang dilaksanakan setiap Sabtu pagi dari pukul 06.30 hingga 08.00 WIB. Kegiatan ini berlangsung di halaman parkir SMA Negeri 2 Mranggen milik Ibu Dian Eka dan dihadiri oleh warga Pucang Asri beserta mahasiwa KKN UIN Walisongo Semarang. Kegiatan senam ini dipimpin oleh seorang instruktur senam yang bernama Zin Yani dari Semarang.
Senam adalah olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh yang membutuhkan kecepatan, kekuatan dan keserasian gerakan. Senam juga dapat melatih tubuh dengan melakukan gerakan tertentu secara sengaja, sadar dan terencana, serta dilakukan secara sistematis. Adapun manfaat spesifik dari senam yaitu untuk membantu meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan serta menanamkan nilai mental spiritual kepada individu yang melakukannya. Senam juga membuat tali silaturahmi antar masyarakat lebih erat. Senam umumnya juga digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau untuk menenangkan pikiran, biasanya dilakukan di rumah, di pusat kebugaran atau di sekolah.
