Senam Sehat Aerobik, Upaya Mahasiswa KKN UM Tingkatkan Kesadaran Berolahraga Masyarakat Desa Pohbogo

Bojonegoro - Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Negeri Malang (UM) membuat sebuah kegiatan senam aerobik yang bekerja sama dengan para ibu -- ibu PKK di desa Pohbogo. Kegiatan ini dimulai sejak tanggal 20 Juni hingga 18 Juli 2021 rutin dilaksanakan 1 minggu sekali pada hari minggu dengan durasi kegiatan 1,5 jam mulai pukul 15.00 hingga 16.30 di halaman balai desa Pohbogo Kecamatan Balen Kabupaten Bojonegoro. Senam sehat aerobik merupakan program kerja olahraga yang bertujuan untuk mempererat tali silaturrahmi antara mahasiswa dan ibu-ibu PKK serta memperoleh manfaat kebugaran melalui gerakan senam.

Senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan berbagai macam gerak, berirama, teratur dan terarah, serta pembawaannya yang riang. Senam aerobik diawali dengan gerakan pemanasan diiringi lagu yang diputar yaitu campuran lagu dangdut  dengan gerakan pelan -- pelan. Kemudian memasuki gerakan inti, tempo gerakan semakin cepat ditambah musik dangdut koplo yang semakin membuat semangat serta berkeringat. Gerakan senam aerobic dilanjutkan dengan pendinginan, gerakan yang cukup unik untuk sebuah pendinginan, yaitu merupakan gerakan pengencangan bagian tubuh bagian bawah ibu-ibu, namun masih dengan musik yang bertempo cepat. Adanya senam aerobik ini juga dapat menjadi sarana hiburan bagi Ibu-ibu PKK dan masyarakat umum Desa Pohbogo. 

sumber: dokumentasi pribadi

Kami bekerja sama dengan instruktur senam yang bertugas  mengarahkan gerakan senam dan pemanasan yang benar. senam sehat aerobik ini akan diikuti oleh ibu-ibu PKK dan masyarakat umum Desa Pohbogo. Pada awal kegiatan senam para ibu -- ibu PKK terlihat masih malu -- malu dalam melakukan gerakan senam yang dipandu oleh ibu instruktur. Seiring berjalannya waktu, ibu -- ibu PKK sudah mulai dapat menyesuaikan diri dan terbiasa dengan gerakan yang diberikan oleh ibu instruktur senam.

sumber: dokumentasi pribadi

Disamping manfaat kebugaran yang dirasakan oleh personal, manfaat lain juga terlihat dengan eratnya silaturahmi antar sesama anggota PKK serta adanya hubungan baik dengan para mahasiswa Kuliah Kerja Nyata Universitas Negeri Malang. Harapan dari mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang agar kegiatan senam aerobik ini terus berlangsung meskipun para mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang sudah tidak lagi berkegiatan di desa Pohbogo Kecamatan Balen Kabupaten Bojonegoro. Hal ini selaras dengan harapan yang diutarakan oleh ibu ketua PKK desa Pohbogo Kecamatan Balen Kabupaten Bojonegoro "Harapan saya, kegiatan senam aerobik ini akan terus berlangsung agar terciptanya silaturahmi sesama anggota pkk dan semakin kompak dalam hal apapun kedepannya".