Giat Fisik dengan Aktivitas Senam Aerobik Bersama Mahasiswa MBKM UM dan Masyarakat Dusun Ngrancah

Kesehatan olahraga merupakan sebuah usaha yang bertujuan untuk meningkatkan tingkat kesehatan dengan cara melakukan aktifitas fisik secara repetitif dan terstruktur. Berdasarkan data dari Ditjen Kesehatan Masyarakat, persentase pelaksanaan kesehatan olahraga di Indonesia pada tahun 2020 masih mencapai angka 37,5%. Sedangkan di Jawa Timur, persentase pelaksanaan kesehatan olahraga mencapai angka 57,9%. 

Secara nasional, terdapat 81,2% masyarakat yang melakukan olahraga atau aktifitas fisik dengan 32,83% yang berpartisipasi aktif. Jika dilihat dari angka partisipasi aktif yang kurang dari setengah partisipan, maka dapat dikatakan masyarakat Indonesia masih banyak yang masuk dalam kategori kurang gerak. Dari banyaknya masyarakat yang berkategori kurang gerak, salah satu penyebabnya adalah adanya pandemi selama beberapa tahun terakhir yang membuat banyak masyarakat beralih kegiatan dengan banyak berdiam diri di rumah sehingga aktivitas fisik yang mereka lakukan berkurang pesat.

Dengan demikian, dibutuhkan solusi dengan cara mengajak masyarakat melakukan olahraga ataupun aktivitas fisik sederhana yang dapat dilakukan rutin setiap minggu. Salah satunya yaitu di Dusun Ngrancah, Desa Senggreng, Kecamatan Sumberpucung, Kabupaten Malang yang melaksanakan senam aerobik bersama Mahasiswa MBKM Membangun Desa Universitas Negeri Malang yang dilaksanakan rutin seriap minggu. Senam aerobik dipilih karena dapat meningkatkan kebugaran jasmani apabila dilakukan dengan rutin. Selain itu, gerakan dalam senam aerobik dapat bervariatif dan mudah untuk dilakukan.

Dok. pribadi

Pelaksanaan senam aerobik muncul dikarenakan kondisi bahwa Balai Dusun Ngrancah Desa Senggreng harus terdapat kegiatan setiap minggunya. Dengan adanya peraturan tersebut, Bapak Kusnaryo selaku Ketua Rukun Tetangga 18 Dusun Ngrancah dan Ibu Ning selaku Ketua Komunitas Senam Aerobik Ibu-Ibu di Desa Senggreng sepakat mengadakan senam aerobik bersama ibu-ibu di Balai Dusun Ngrancah Desa Senggreng.

Dok. pribadi

Senam Aerobik dilaksanakan setiap Hari Selasa pada jam 16.00 WIB. Kegiatan Senam Aerobik dihadiri kurang lebih 20 ibu-ibu komunitas Senam Aerobik Desa Senggreng dan 7 Mahasiswa MBKM Membangun Desa Universitas Negeri Malang yang mengabdi di Desa Senggreng. Pelaksanaan Senam Aerobik dipimpin oleh instruktur senam aerobik dari luar Desa Senggreng. Senam dilaksanakan kurang lebih 30 menit dengan dua jenis senam aerobik yang berbeda. Selama kegiatan senam berlangsung, terdapat dokumentasi berupa foto dan video yang nantinya akan diunggah ke dalam kanal Youtube. Selain itu, sebelum senam berlangsung dan setelah senam dilaksanakan terdapat agenda makan bersama dengan konsumsi yang diakumulasikan dari ibu-ibu dan mahasiswa bawa dari rumah masing-masing.

Dok. pribadi

Diharapkan dari pelaksanaan Senam Aerobik yang telah dilaksanakan, dapat dijadikan sebagai contoh untuk masyarakat Desa Senggreng ataupun desa-desa yang lain untuk melaksanakan aktifitas fisik secara rutin untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat wilayah tersebut.