Senam merupakan salah satu bentuk olahraga yang melibatkan penampilan gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Sedangkan jalan sehat merupakan aktivitas fisik yang melibatkan berjalan kaki dalam jarak tertentu, dilakukan dengan tujuan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Â Senam dan jalan sehat yang diadakan di SD N 1 Kalijero merupakan salah satu pogram kerja dari divisi Kesehatan dan lingkungan KKN Reguler Angkatan 82 Posko 7 Desa Kalirejo. Kegiatan senam dan jalan sehat ini tentunya sudah mendapatkan izin dari Kepala Sekolah SD N 1 Kalirejo dan disambut dengan baik oleh para guru. Kegiatan senam dan jalan sehat ini dilaksanakan pada hari sabtu tanggal 18 Mei 2024.
Kegiatan senam dan jalan sehat yang di adakan di SD N 1 Kalirejo melibatkan para siswa, guru, dan mahasiswa KKN. Sebelum memulai senam para peserta diberikan arahan pemanasan terlebih dahulu yang dipandu oleh beberapa mahasiswa KKN. Pemanasan dilakukan bertujuan untuk mencegah terjadinya cidera selama berolahraga, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kinerja fisik, meningkatkan fokus dan konsentrasi. Oleh karena itu, pemanasan sebelum berolahraga sangatlah penting untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran.
Kegiatan setelah pemanasan yaitu pelaksanaan senam yang dipandu oleh beberapa mahasiswa KKN. Setelah senam selelai dilanjut dengan pengondisian seluruh peserta jalan sehat, yang bertujuan untuk mempersiapkan peserta secara optimal sebelum kegiatan jalan sehat dimulai. Kami mempunyai dua jalur yang berbeda dengan jarak yang berbeda dalam kegiatan jalan sehat ini, jalur dekat untuk kelas 1-3 dan jalur jauh untuk kelas 4-6.Â
Adanya perbedaan jalur pada peserta jalan sehat karena kemampuan fisik yang dimili kelas 1-6 sangatlah berbeda. Kemudian para perserta jalan sehat diberikan pemandu jalan pada tiap kelasnya sebelum melewati garis start. Setelah peserta jalan sehat sampai di garis finish, mereka akan mendapat roti dan air minum yang dibagikan oleh beberapa anggota KKN yang sudah menunggu di garis finish.
Kegiatan Senam dan jalan sehat bukan hanya tentang menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga mempererat hubungan sosial dan menciptakan keseimbangan emosional pada siswa. Melalui jalan sehat, siswa didorong untuk bergerak aktif, menjaga kebugaran fisik, dan membentuk pola hidup sehat sejak dini. Sementara itu, senam tidak hanya melibatkan tubuh tetapi juga pikiran, dengan gerakan yang harmonis dan ritmis yang membawa manfaat bagi kesehatan mental siswa.
