Gerak Sehat bersama Ibu-ibu RW 02 Kelurahan Sedayu, Turen

Kelompok 154 KKM UIN Malang melaksanakan salah satu program kerja berupa senam aerobik yang diikuti oleh ibu-ibu dari RW 02 Kelurahan Sedayu dan kelompok 153. Senam ini merupakan program kerja kedua yang resmi dilakukan oleh kelompok KKM 154. Sebelumnya, sudah ada program kerja pertama yang terealisasikan, yakni membantu acara Peringatan Hari Ibu di TK ABA 6 Turen.

Program kerja senam ini berjalan dengan sangat baik dan respons yang diberikan juga memuaskan. Bahkan, kegiatan senam aerobik ini sempat menambah beberapa sesi senam yang salah satu sesinya dipimpin oleh perwakilan peserta KKM, yakni Julfa Hannan. Dengan kolaborasi menggunakan lagu hits Tiktok yang viral membuat para peserta semakin antusias. Awalnya, kegiatan ini akan dilaksanakan setiap dua minggu sekali, tetapi untuk selanjutnya berubah menjadi satu minggu sekali dikarenakan keantusiasan ibu-ibu di RW 02 Kelurahan Sedayu.

Perlu diketahui, senam aerobik memiliki beberapa manfaat sebagai berikut.

• Menjaga kesehatan jantung karena terdapat gerakan yang beragam membuat kinerja jantung lebih cepat berdetak, sehingga dipercaya bisa memperkuat otot jantung serta memungkinkan jantung memompa darah lebih efisien.
• Meningkatkan stamina jika dilakukan secara rutin dan teratur.
• Mampu memperbaiki suasana hati karena di dalam tubuh terdapat hormon endorfin, di mana keberadaannya dipercaya dapat membuat rasa sakit mereda secara alami, memberikan rasa bahagia, dan meningkatkan suasana hati.
• Menurunkan berat badan jika diiringi dengan pola makan sehat.
• Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Mencegah berbagai macam penyakit yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti jantung koroner, kanker, strok, obesitas, diabetes tipe 2, dan osteoporosis.

Berdasarkan beberapa manfaat yang telah dipaparkan di atas, kegiatan senam aerobik yang telah dilakukan merupakan salah satu kegiatan positif yang patut diapresiasi. Selanjutnya, kegiatan ini bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi antara mahasiswa dengan masyarakat sekitar. Selain program kerja ini, program kerja lainnya juga akan dilaksanakan di kesempatan berikutnya.