Teman-teman di sini pasti pernah merasa mengantuk waktu lagi belajar, kan? Setiap mau mulai belajar pasti sudah terasa capek. Padahal awalnya sudah semangat banget untuk belajar tapi, rasa kantuk muncul tiba-tiba. Akhirnya, jadi nggak belajar dan memilih untuk tidur saja. Â
Kadang-kadang, kita sendiri sudah mempersiapkan diri untuk belajar, niat, dan lain-lain, tetap saja rasa mengantuk datang. Kira-kira apa ya, alasannya? Sesuatu pasti terjadi karena alasan yang menjadi dasar suatu peristiwa. Nah, maka dari itu penting untuk kita semua tahu, apa sih, penyebab rasa mengantuk yang datang ketika belajar.
Kira-kira apa sih, yang membuat kita jadi merasakan hal tersebut? Ada nggak ya penyebab atau faktor-faktor yang membuat rasa kantuk saat belajar?
Tentu saja ada. Ada beberapa penyebab, yang mungkin membuat kalian merasakan kantuk saat belajar, seperti begadang, tidak sarapan, terlalu banyak makan, dipengaruhi cuaca dan suasana sekitar tempat kita belajar, juga asupan makan yang tidak tepat. Nah, semua faktor tersebut akan dijelaskan di bawah ini. Yuk, kita simak!
1. Begadang atau tidur terlalu larut
Ini nih, salah satu alasan yang menyebabkan rasa kantuk datang secara tiba-tiba saat kita belajar. Faktor ini banyak dialami oleh sebagian besar orang, dimana kita sibuk melakukan sesuatu atau bahkan tidak melakukan sesuatu yang begitu penting hingga larut malam. Hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk pada esok hari karena waktu tidur yang terpotong. Terpotongnya waktu tidur, membuat tubuh kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga tubuh mudah lelah dan mengantuk.
Maka dari itu, dibiasakan untuk tidak begadang untuk melakukan hal-hal yang kurang bermanfaat. Lebih baik istirahat, jika memang sudah tidak ada hal yang dikerjakan. Pastikan tubuhmu istirahat dengan cukup, ya!
2. Terlalu banyak makan
Ternyata makan berlebihan yang membuat kita kekenyangan dapat menyebabkan rasa kantuk, lho! Hal ini disebabkan ketika proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon seperti serotonin dan melatonin. Dimana peningkatan kedua hormon tersebut dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan. Peristiwa tersebut juga terjadi karena banyak energi yang dikeluarkan untuk memproses makanan itu sendiri, sehingga dapat menyebabkan kelelahan atau rasa kantuk.
Nah, ada baiknya kita makan secukupnya saja untuk mengindari hal-hal seperti ini. Lagipula, makan terlalu banyak juga akan membuat perut jadi terasa tidak enak.
