Mohon tunggu...
Sukino Kinoi
Sukino Kinoi Mohon Tunggu... Wiraswasta - Pemilik Lembaga Pendidikan di Jogja, Ketua Takmir Masjid

Saya Sukino tinggal di Jogja. Sejak usia sekolah saya hobi baca dan nulis. Berulang kali hasil tulisan saya tampil di koran local Jogja. Topik favorit selama ini, saya suka parenting dan motivasi.

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Olahraga Saat Berpuasa, Siapa Takut?

29 Maret 2024   17:56 Diperbarui: 29 Maret 2024   18:09 572
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Olahraga dengan intensitas sedang hingga intensitas tinggi, terbukti meningkatkan kualitas tidur, sehingga membuat tidur lebih lama dan risiko terbangun pada tengah malam pun berkurang.

7. Suasana hati lebih fresh

Dengan berolahraga juga bisa membantu menstimulasi otak untuk melepaskan senyawa kimia tertentu yang akan memperbaiki mood. Akibatnya kondisi tubuh lebih rileks, dan mengurangi gejala stres, gangguan kecemasan, dan depresi.

Begitu banyaknya manfaat olahraga seperti tersebut diatas, seyogyanya dapat dilakukan secara teratur dan terukur.  Termasuk saat berpuasa di bulan Ramadan seperti ini, olahraga tetap harus dilakukan, meski dengan bobot yang lebih ringan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun