Kelebihan berat badan merupakan hal yang sedikit mengerikan dan menganggu bagi beberapa wanita yang sangat mementingkan penampilan mereka. dalam menurunkan berat badan tubuh, tentunya banyak orang-orang ingin sukses dalam proses diet yang di lakukan tapi ada beberapa resiko yang di tanggung jika menjalani diet dengan cara hanya meminum obat diet secara tidak teratur dan tidak di iringi dengan makan makanan yang bergizi dan juga rendah lemak serta di sertai oleh olah raga yang baik pula.
cara menurunkan berat badan banyak sekali langkahnya, salah satunya dengan berolah raga secara teratur, mengatur pola makan sehat dan dengan bantuan obat pelngsing. obat pelangsing yang saat ini beredar banyak yang mengandung bahan kimia dan dapat merugikan tubuh, akan lebih baik jika melakukan diet dengan cara yang alami namun tidak di larang untuk mengkonsumsi obat pelansing jika pemakaian yang teratur dan tidak berlebihan.
Cara menurunkan berat badan yang benar adalah sebagai berikut:
1. Menjaga pola makan dengan mengurangi asupan kalori pada makanan dari biasanya, pada batas aman masukan kalori ke tubuh pada saat diet adalah tidak lebih dari 1200 kalori untuk wanita, dan 1600 kalori untuk pria.
2. Biasakan hidup dengan gaya hidup sehat, keseimbangan hormon juga merupakan faktor dari menurunkan berat badan. dengan mengikuti gaya hidup yang sehat kadar hormon juga akan menurun seiring menurunnya berat badan.
3. Mengurangi konsumsi makanan cepat saji, minuman ringan, dan gorengan. dalam makanan cepat saji terdapat lemak dan kalori yang cukup untuk satu hari kebutuhan manusia sedangkan pada minuman ringan terdapat kadar gula yang tinggi dan pada gorengan memiliki kandungan minyak yang berlebih yang berpotensi menyimpan lemak sehingga menumpuk di tubuh menjadi kolestrol.
4. Memperbanyak makan makanan sehat seperti buah dan sayuran yang cukup tinggi serat dan gizinya.
5. Mengganti nasi putih dengan nasi merah, nasi putih mengandung karbohidrat sedangkan nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, pada saat mengkonsumsi karbohidrat kompleks tubuh dapat mencernanya secara perlahan sehingga membuat perut tidak mudah lapar.
selamat mencoba :)
