Lakukan medical check up dengan teratur. Memeriksa kondisi kesehatan jiwa juga sangat penting, meliputi apakah kita mengalami gangguan jiwa, stress, gangguan kepribadian, cemas, atau depresi.
Kalau masalah yang kita hadapi burn out, usahakan untuk memperbaiki lingkungan kerja, mengambil cuti untuk istirahat.Bila memungkinkan perusahaan menaikkangaji dan jabatan kita.
Bila masalahnya beban kerja yang berlebih (overload), pintar-pintarlah mengatur waktu. Sediakan waktu untuk istirahat dan untuk kepentingan pribadi.
Seburuk apapun situasi upayakan untuk selalu mempunyai selera humor yang tinggi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
