Tahukah kamu bahwa berfikir positif sangat baik untuk kesehatan baik fisik maupun mental, karena dengan berfikir positif akan membuat kita tidak merasakan kecemasan apalagi depresi. Nah berfikir positif sendiri menurut Martin Seligman (seorang psikolog) adalah berfikir dengan memiliki pola pikir yang baik dalam tentang kehidupan, sedangkan menurut definisi lain adalah berfikir dengan merujuk pada suatu yang baik-baik.
      Berfikir positif akan menjadikan kita menemukan perasaan yang nyaman, bahagia dan tentram disertai ketaqwaan diri kepada-Nya, menumbuhkan rasa percaya diri sehingga menghasilkan pikiran yang optimis, memotivasi, dan menumbuhkan keberanian akan menjadi dorongan kita dalam melangkah mengapai cita-cita dalam hal kebaikan serta memudahkan kita untuk meningkatkan diri menjadi pribadi yang lebih menyenangkan dan bahagia. Dari pribadi ini kita dapat berkumpul dengan orang-orang yang bisa saja memberikan kita pengaruh baik dalam hidup. Selain itu kita akan memiliki pandangan yang terbuka, lapang dada dalam menerima kenyataan hidup dengan bersyukur melalui husnudzhon kepada-Nya.
      Menjaga kesehatan sangat penting dalam diri kita karena jika kesehatan kita tidak stabil akan menjadikan semua kegiatan kita pun terganggu seperti ibadah kepada-Nya. Misal, seorang pendakwah akan mengalami kesulitan dalam menjalankan misinya jika ia sedang dalam keadaan kurang sehat. Karena hal ini akan menjadi penghalang lancarnya proses berdakwah. Atau misal seorang yang biasanya melakukan ibadah ke masjid pun akan menjadi susah jika dalam keadaan yang sedang tidak baik-baik saja.
      Selain dapat menjadikan ibadah kita terganggu kesehatan yang tidak stabil pun akan banyak menggagalkan banyak acara kita yang mana seharusnya kita dapat berkumpul dengan teman atau kerabat yang lain pun akan terhalangi, ini adalah bagian kecil dari banyak nya contoh jika kesehatan fisik kita yang terganggu lalu bagaimana jika kesehatan mental kita yang terganggu akibat kita sering berfikir negatif yang bisa saja selalu menghantui kita.
      Lalu apa hubungan pikiran positif kita dengan kesehatan mental kita? nah pikiran positif akan mengurangi kita untuk dapat mengelolah stress agar menjadi lebih baik, stress atau depresi biasanya dihasilkan dari pikiran negatif yang berlebihan yang sering kita sebut overthingking, overthingking akan mengganggu pemikiran kita menggurangi waktu tidur kita, menjadikan kita memiliki kecemasan yang sangat berlebihan padahal itu semua belum tentu terjadi. Contoh kecil dari overthingking ini mungkin bisa kita lihat hubungan antara laki-laki dan prempuan yang memiliki masalah, salah satu diantaranya menggangap bahwa pasangannya selingkuh dan berakhir overthingking, overthingking ini dapat mengganggu aktivitasnya, konsentrasi pun akan terganggu.
      Agar kita terhindar dari overthingking yang dapat mengganggu waktu tidur bahkan dapat membuat kita depresi bisa kita mulai dengan berfikir positif. Berfikir positif biasanya dimulai dengan self-talk. Self-talk adalah pikiran yang tidak diucapkan yang muncul dikepala secara reflek atau otomatis nah fikiran ini bisa berupa negatif atau positif, nah self-talk positif dapat kita pengaruhi dari perasaan dan prilaku diri sendiri dalam meyakinkan suatu kejadian seperti dengan meyakinkan diri mengungakan kata "semua akan baik-baik saja" "aku pasti bisa seperti mereka". Dengan kita melakukan self-talk positif ini akan mengahasilkan tingkat kepercayaan, pikiran yang positif, membantu mengatasi gangguan makan (eating disorder), membantu menyelesaikan masalah, menjadikan hidup lebih teratur, meningkatkan kecerdasan dan hal positif lainnya.
      Nah bagaimana cara melakukan self-talk positif?, self-talk positif bisa dilakukan dengan Memberikan afirmasi positif saat berkaca dengan mengucapkan kata-kata motivasi untuk diri sendiri, atau menulis kalimat-kalimat baik lalu diletakkan di beberapa lokasi seperti meja belajar, mobil, pintu lemari dan lain-lain. Mungkin bisa menggunakan kata-kata "alhamdullialh banget jadi aku, banyak yang mau diposisi aku tapi ngga bisa jadi aku harus bersyukur", "aku hebat banget bisa bertahan sampe sini, yok semangat yok ngga mungkin tuhan ngasih jalan kalo cuman buat buang-buang waktu" dan lain sebagainya.
      Selain melakukan afirmasi kita bisa menggubah circle pertemanan kita menjadi yang lebih baik sehingga menghasilkan pikiran-pikiran yang baik, karena lingkup pertemanan sangat mempengaruhi pola pikir dan hidup kita. wallahu'alam bishoab
